昨天的北京艷陽(yáng)高照，這和之前桑拿天的悶熱相比，人們顯然對(duì)這種爽快的“火辣辣”更為接受。不過(guò)接下來(lái)艷陽(yáng)天將被雨天取代，今明兩天，本市自西向東將出現(xiàn)一次明顯的降雨天氣過(guò)程，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，主要降雨將出現(xiàn)在今夜一直到明天白天，最低氣溫將降至23℃。

　　昨天白天的天空晴朗少云，沒(méi)有云層的遮擋，陽(yáng)光的照射就顯得格外“奔放”，尤其在戶外時(shí)間較長(zhǎng)的人們都感覺要被“曬化了”。所以外出的時(shí)候，防曬還是很重要的，千萬(wàn)別立刻將防曬產(chǎn)品束之高閣。其實(shí)，太陽(yáng)大不大與紫外線強(qiáng)不強(qiáng)并沒(méi)有太大關(guān)系。在夏秋交替的初秋時(shí)節(jié)，防曬霜還是要持續(xù)使用的，特別是一些敏感肌膚，季節(jié)交替時(shí)本來(lái)就敏感脆弱，就更需要防曬。

　　今天多云轉(zhuǎn)陰有雷陣雨，最高氣溫為28℃，受降雨的影響，明天的最高氣溫將再度下降到25℃，尤其是早晚會(huì)感到明顯的陣陣涼意，除了帶雨具，體弱的人們外出時(shí)也要加一件衣服。

　　立秋已經(jīng)一周了，但立秋之后還有處暑，三伏天也要到8月25日才結(jié)束，所以趁著這暑熱仍盛，要抓緊一年里最后一次養(yǎng)陽(yáng)的時(shí)機(jī)，行氣活血暖身。除了運(yùn)動(dòng)、飲食和刮痧拔罐，最簡(jiǎn)單的就是泡腳。人體的踝部有60多個(gè)穴位，用熱水泡腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。很多人對(duì)泡腳有誤解，認(rèn)為必須感到燙才有效果，其實(shí)泡腳水的溫度在39℃-42℃為宜，感覺溫?zé)岵粻C就好。泡腳的時(shí)間最好不超過(guò)半小時(shí)，20分鐘左右就可以了，避免出汗太多，微汗是最好的狀態(tài)。泡完腳要及時(shí)補(bǔ)充水分，要注意不要餓著肚子泡腳，否則會(huì)更餓甚至頭暈。